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이 책은 단지 학부생과 대학원생들의 근력 훈련과 컨디셔닝에서의 경력뿐 아니라, 직ㆍ간접적으로 운동선수들과 관련되어 있는 사람들에게 훌륭한 정보를 제공할 것이다.
이 책에서는 과학을 바탕으로 한 원리들의 적용에 대한 최근의 연구들과 관심 그리고 이 책의 넓은 범위의 목차는, 현재 체력 훈련과 컨디션링에 대한 가장 포괄적인 교재가 되게 했다. 주요 용어들의 동일화 뿐 아니라 간단한 질문들 그리고 포괄적인 참조 목록, 각 장의 목적, 주요 점, 적용 박스 등까지 포함하고 있다. 더욱 강조되는 부분은 저항 훈련의 성별과 나이와 연관된 문제(9장), 저항 훈련의 원리와 안내의 적용(18장), 그리고 유산소 지구력 훈련과 처방(21장) 등이 다루어졌다.
이 책의 독특한 특징은 18장에서 논의된 다양한 각각의 프로그램 설계가 세 가지의 다른 스포츠 선수를 위한 종합적이고 간단한 체력훈련 프로그램으로 조직화되어 있다는 것이다. 이러한 정보는 22장에서 적용된 주기화와 관련된 개념들을 바탕으로 얻어진 원리를 제공한다. 또한, 포괄적인 그리고 전체에 걸친 색조와 사진들의 추가는 이 책을 더욱 우수한 책으로 만들었다.
이 책은 근력과 컨디셔닝 전문가를 위한 NSCA 자격증 시험을 준비하는 사람들을 위한 주요한 교재로, 그리고 NSCA 개인 트레이너 자격증 시험을 치르기 위해 준비하는 사람들을 위한 가치 있는 참고를 제공한다.
이 책이 근력훈련과 컨디셔닝의 본질을 배우기 위해서 사용되든, 자격증 시험을 준비하기 위해 사용되든, 혹은 전문가들을 위한 참고 도서로 사용되든, 이 책은 안전하고 효과적인 근력훈련과 컨디셔닝 프로그램들을 어떻게 발전시키고 처치할 것인가에 대한 더 많은 지식을 실제 전문가들에게 그리고 관련된 사람들에게 제공한다.
