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eBOOK [가정/생활]

50부터 시작하는 하루 1분 기적의 스트레칭 - 노화는 늦추고 통증은 사라지는...
- 사와키 가즈타카 지음, 최말숙 옮김 저
- 카시오페아
- 2022-12-14
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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- 추천 0
★베스트셀러 《하루 1분 초간단 스트레칭》 저자★31년 이상의 트레이닝 경험과 기능해부학에 기초하여 고안된 28가지 핵심 체간 스트레칭 동작★한눈에 보는 초간단 스트레칭 브로마이드 증...
eBOOK [가정/생활]

8주간의 기적 여자 운동 편 - 하루 30분, 40일 만에 완성되는 슬림&탄탄...
- 조명기 지음 저
- 위즈덤하우스
- 2023-06-06
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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- 누적대출 0
- 추천 0
“비싼 PT 다 필요 없다! 이 책 한 권이 곧 PT다!”엔조이커플 임라라, 개그맨 박미선, 박나래, 김영희, 이수지, 김재우, 김경욱 등저질체력, 고도비만 연예인의 간증이 쏟아지는 화제의 운동법...
eBOOK [가정/생활]

기적의 3분 치매 예방 운동 달력
- 이은아 지음 저
- 이덴슬리벨
- 2023-04-02
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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매일매일 3분만 따라 하면, 치매를 예방할 수 있다!뇌세포와 뇌혈관을 가진 사람이라면, 누구든지 그리고 언제든지 치매에 걸릴 수 있다. 지금, 이 순간에도 어쩌면 우리 뇌 속에서 치매가 뇌세...
eBOOK [가정/생활]

꿀잠의 과학 - 불면을 숙면으로 바꾸는 서울대 교수 3인의 처방전
- 김유겸.이유진.최승홍 지음 저
- 위즈덤하우스
- 2023-02-21
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
- 대출 1/2
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- 누적대출 1
- 추천 0
수면 전문가와 뇌과학 전문가, 운동치료 전문가가 풀어내는수면의 메커니즘과 불면증 치료를 위한 맞춤 처방!지금까지 많은 책들이 수면에 대해 이야기했지만, 한국인에게 딱 맞춘 수면 전문서...
eBOOK [가정/생활]

나는 매일 더 가벼워지고 있습니다 - 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
- 손리사(이빛나) 지음 저
- 포르체
- 2023-05-31
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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- 누적대출 0
- 추천 0
3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책한 번도 다이어트...
eBOOK [가정/생활]

누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학 - 늙지 않고, 살찌지 않고, 병 걸...
- 정재훈 지음 저
- 동아시아
- 2023-07-18
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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어떻게 먹어야 할까? 적게 먹어야 한다!너무 당연하다고? 하나만 알고 둘은 모르는 소식!전직 푸드파이터이자 현직 푸드라이터인 소식 전도사〈어쩌다 어른〉 정재훈 약사가 말하는 과학적인 장...
eBOOK [가정/생활]

맨발걷기가 나를 살렸다 - 질병으로부터의 해방이 시작되다
- 박동창 지음 저
- 국일미디어(국일출판사)
- 2023-05-14
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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- 추천 0
베스트셀러 『맨발로 걸어라』, 『맨발걷기의 첫걸음』에 이은 3탄!맨발걷기로 치유의 기적을 경험한 50명의 실제 증언록암을 비롯해 불면증, 자가면역질환 등 수많은 질병이 치유된다기적을 맛...
eBOOK [가정/생활]

맨발걷기의 첫걸음 - 자연으로 돌아가라
- 박동창 지음 저
- 국일미디어(국일출판사)
- 2023-03-14
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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인간은 맨발일 때 가장 건강하다맨발로 걷는 건강의 지혜를 알려주는 책이 책은 맨발로 걷는 것이 신체적, 정신적 건강에 어떠한 영향을 미치는지를 알려주는 건강 에세이다. 저자 박동창이 직...
eBOOK [가정/생활]

면역력 : 인생에 건강이 짐이 되지 않게 - 건강멘토 박민수 박사의 100문 ...
- 박민수 지음 저
- 페이스메이커
- 2023-03-29
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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복합성 질환의 시대, 이유 없이 아프다면 면역력을 의심하라!건강멘토 박민수 박사의 100문 100답 면역력 솔루션“요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어.” “속이 불편하고 자주 체해.” “왜 나...
eBOOK [가정/생활]

배부른 영양 결핍자
- 노윤정 지음 저
- 머스트리드북
- 2023-07-20
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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약에 파묻힌 당신이 놓치고 있는 과잉과 결핍 사이 몸 지키는 영양의 비밀“우리 몸을 치유하는 것은 약이 아니라 영양이다”대중의 생활 습관 교정을 안내하는 건강 커뮤니케이터 노윤정 약사...
eBOOK [가정/생활]

어제보다 나은 내가 되고 싶어 - 하루의 시작부터 끝까지 나를 위한 100가지...
- 고바야시 히로유키 지음, 조해선 옮김 저
- 로그인
- 2023-03-05
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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식사·수면·운동을 기반으로 탄탄히 쌓아올리는아침·점심·저녁 미라클 ‘투데이’ 프로젝트!어제보다 오늘이, 오늘보다 내일이 더 기대되는나에게 딱 필요한 하루 생활습관 100가지셀프케어를 비...
eBOOK [가정/생활]

열방약국 말기암 통합요법 상담소 - 말기암, 전이암의 뿌리를 캐내고 암세포를 ...
- 김훈하 지음 저
- 리더북스
- 2023-01-15
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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80세 말기 폐암, 간과 뇌로 전이, 6개월 만에 암이 사라지다!말기암, 전이암의 뿌리를 캐내고 암세포를 정상세포로 만드는 놀라운 경험!2018년 유방암 2기 진단을 받은 저자는 암을 이겨내고 20...
eBOOK [가정/생활]

이준명의 맨몸운동 BASIC - 초간단 루틴으로 최강의 몸을 만든다!
- 이준명 지음, 김진석 감수 저
- 비타북스
- 2023-06-30
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“풀업 ·푸시업·스쿼트·딥스… 끝판왕 플란체까지 모두 담았다!”대한민국 1인자의 맨몸운동 가이드집에서 오직 맨몸으로최강의 몸을 만드는 기적!최신 운동법이나 고가의 장비는 필요 없다. ...
eBOOK [가정/생활]

일단 몸에 힘부터 뺍시다 - 몸과 마음의 통증을 해소하는 말랑말랑 1분 운동
- 야토 야스히로 지음, 문혜원 옮김 저
- 로그인
- 2023-01-01
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통증의 근본 원인인스트레스를 싹 날려주는 ‘프티’ 요가스트레스로 인해 뻣뻣해진 근육을말랑말랑하게 풀어주는 1분 스트레칭 내 몸의 통증은 열심히 살았다는 증거!10가지 스트레스별 통증 ...
eBOOK [가정/생활]

최고의 콩팥병 식사 가이드 - 만성콩팥병 치료 시기와 증상에 따른 맞춤 레시피...
- 인제대학교 해운대백병원.김양욱.김기정 지음 저
- 비타북스
- 2023-02-28
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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콩팥병 환자는 어떻게 식사해야 할까?대학병원 전문의와 임상영양사가 만든 식사 가이드만성콩팥병 환자와 가족이 집에서 쉽게 따라할 수 있는 레시피를 소개한다. 인제대학교 해운대백병원 신...
eBOOK [가정/생활]

탑다운 스웨터&카디건
- 슬로우플로우 지음 저
- 경향BP
- 2023-03-08
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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심플하지만 스타일링에 따라서 누구나 멋을 낼 수 있는 니트 디자인쉽게 떠서 예쁘게 입는 탑다운 스웨터 & 카디건 & 소품 자세하고 친절한 설명으로 인기 있는 유튜브 ‘슬로우플로우’의탑다...
eBOOK [가정/생활]

하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동 - 내 몸을 위한 바른 자세 만...
- 김승현 지음 저
- 이너북
- 2022-12-12
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
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자세만 바로잡으면 통증에서 해방될 수 있다!10만 구독자가 기다린 ‘모스틱 자세 운동’이 드디어 책으로 출간되었다. 저자는 스포츠지도학을 전공 후 각종 자격증을 취득해 병원에서 환자들의...
eBOOK [가정/생활]

하버드식 호흡의 기술 - 스트레스를 가볍게 뛰어넘는 최고의 호흡법
- 네고로 히데유키 지음, 문혜원 옮김 저
- 비타북스
- 2023-01-31
- 공급 : 알라딘 전자책 (2023-10-24)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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“숨만 잘 쉬어도 아프지 않은 몸을 얻는다!” 하버드식 호흡법으로 자율신경을 조절해 스트레스 없이 건강한 몸과 마음을 만든다 지금 스트레스에 시달리고 있는가? 정도의 차이만 있을 뿐, ...
eBOOK [가정/생활]

15분 홈트
- 드림제이 저
- 위즈덤월드
- 2021-12-20
- 공급 : 교보문고 (2022-12-09)
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몸매 관리를 위한 운동! 꾸준히 하고 계신가요? 건강하고 매력적인 몸매를 위해 헬스장에 등록하지만, 막상 운동을 시작하면 작심 한 달을 넘기지 못하고 끝날 때가 종종 있습니다. 아까운 돈...
eBOOK [가정/생활]

3일 내내 검색해도 다 못찾는 집에서 물사마귀 없애는 법
- 닥터미네랄 피부과학연구소 저
- 라윤
- 2021-01-13
- 공급 : 교보문고 (2022-12-09)
- 지원단말기 : PC/스마트기기
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1980년대 물사마귀는 생겼다 곧 없어졌지만, 2000년대 물사마귀는 없어지지도 않고 오히려 더 크게 번지는 특성이 있습니다. 피부를 둘러싼 환경에 큰 변화가 생겼기 때문입니다. 화학농법으로 ...